Bewegen (dat hoeft niet per se sporten te zijn):
- Het is goed voor de hart- en bloedvaten.
- Verlaagt de kans op een hoge bloeddruk, diabetesmellitus en een hoog cholesterol.
- Doordat beweging de bloedcirculatie verbetert, is het goed voor ons brein. We hebben een beter geheugen, zijn creatiever, ons reactievermogen verbetert en ons leervermogen neemt toe.
- Beweging zorgt ervoor dat we blijer worden. We hebben minder kans op depressies en stemmingsstoornissen.
- Mensen met een goede conditie hebben minder kans op stress.
- Bewegen helpt onze botten om sterk te blijven en verbetert ons afweersysteem.
- Gezonde voeding zorgt voor genoeg energie en verschillende voedingsstoffen, die zorgen dat ons lichaam goed kan functioneren.
- Met gezonde voeding verkleinen we de kans op onder andere diabetes mellitus, hart- en vaatziekten en kanker.
- Door gezonde voeding voelen we ons fitter.
- We worden weerbaarder tegen griepjes, omdat het ons immuunsysteem verbetert.
- Door het eten van groente en fruit krijgen we belangrijke mineralen, vitaminen, antioxidanten en vezels binnen. Deze houden het lichaam schoon, en vormen de basis van gezond eten.
- Vezels prikkelen de darmen en zorgen voor een gezonde stoelgang.
- Ontspanning is nodig voor het herstel van lichaam en geest.
- Genoeg ontspanning zorgt ervoor dat we makkelijker om kunnen gaan met stress op privé- en werkgebied.
- Voldoende slaap krijgen is essentieel voor het functioneren van lichaam en geest.
- Het zorgt ervoor dat het zenuwstelsel naar behoren functioneert.
- Het heeft als gevolg dat we minder prikkelbaar en ongeduldig zijn.
- Ons geheugen werkt beter.
- Het verhoogt de concentratie.
- Het helpt bij het nemen van (verstandige) beslissingen.
- We zijn productiever.
- Het scheelt onnodige kilo’s aankomen.
- Het immuunsysteem wordt verbeterd.
- Het heeft een positieve invloed op gezonde eetgewoonten en voldoende beweging
- We zijn beter weerbaar tegen stress.
- Je huid wordt beter, doordat de huidcellen de kans krijgen om zich te vernieuwen.
- Helpt je lichaamstemperatuur te reguleren.
- Helpt voedingsstoffen te transporteren.
- Helpt je voeding te verteren.
- Helpt vermoeidheid tegen te gaan
- Door voldoende water te drinken, geef jij je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren.