31 redenen waarom investeren in je gezondheid zo belangrijk is
Een gezonde leefstijl creëren, het lijkt alsof de halve wereld ermee bezig is. De gezonde eettentjes schieten als paddenstoelen uit de grond, evenals de jonge kansenzoekers die zich – zonder enig diploma – profileren als personal trainer of voedingsdeskundige. Daarnaast lijkt onze bevolking opgedeeld in twee groepen. Groep 1, waarin mensen ontbijten met groene smoothies of havermoutpapjes en dagelijks de sportschool bezoeken. Daarnaast is er ook groep 2, waarin de mensen geen last lijken te hebben van hun extra kilo’s en nauwelijks stilstaan bij hun eet- en beweegpatroon. Tja, waarom zou je investeren in je gezondheid? Niets is lastiger dan je gedrag aanpassen, en daarom is op dezelfde voet doorgaan ook makkelijker. Het kost ons minder energie. Dat een groeiend percentage van de bevolking steeds dikker wordt, dat weten we allemaal. Wat levert een gezonde leefstijl je nou op? Waarom zou je ineens meer gaan wandelen? Of de fiets pakken naar je werk? Waarom zou je meer groenten moeten eten in plaats van een extra gehaktbal? Om duidelijk te maken waarom een gezonde leefstijl zo belangrijk is, zet ik voor jou een paar (slechts 31)
punten op een rijtje. Bewegen (dat hoeft niet per se sporten te zijn):
- Het is goed voor de hart- en bloedvaten.
- Verlaagt de kans op een hoge bloeddruk, diabetesmellitus en een hoog cholesterol.
- Doordat beweging de bloedcirculatie verbetert, is het goed voor ons brein. We hebben een beter geheugen, zijn creatiever, ons reactievermogen verbetert en ons leervermogen neemt toe.
- Beweging zorgt ervoor dat we blijer worden. We hebben minder kans op depressies en stemmingsstoornissen.
- Mensen met een goede conditie hebben minder kans op stress.
- Bewegen helpt onze botten om sterk te blijven en verbetert ons afweersysteem.
Gezond eten: - Gezonde voeding zorgt voor genoeg energie en verschillende voedingsstoffen, die zorgen dat ons lichaam goed kan functioneren.
- Met gezonde voeding verkleinen we de kans op onder andere diabetes mellitus, hart- en vaatziekten en kanker.
- Door gezonde voeding voelen we ons fitter.
- We worden weerbaarder tegen griepjes, omdat het ons immuunsysteem verbetert.
- Door het eten van groente en fruit krijgen we belangrijke mineralen, vitaminen, antioxidanten en vezels binnen. Deze houden het lichaam schoon, en vormen de basis van gezond eten.
- Vezels prikkelen de darmen en zorgen voor een gezonde stoelgang.
Genoeg ontspanning: - Ontspanning is nodig voor het herstel van lichaam en geest.
- Genoeg ontspanning zorgt ervoor dat we makkelijker om kunnen gaan met stress op privé- en werkgebied.
Voldoende slaap krijgen: - Voldoende slaap krijgen is essentieel voor het functioneren van lichaam en geest.
- Het zorgt ervoor dat het zenuwstelsel naar behoren functioneert.
- Het heeft als gevolg dat we minder prikkelbaar en ongeduldig zijn.
- Ons geheugen werkt beter.
- Het verhoogt de concentratie.
- Het helpt bij het nemen van (verstandige) beslissingen.
- We zijn productiever.
- Het scheelt onnodige kilo’s aankomen.
- Het immuunsysteem wordt verbeterd.
- Het heeft een positieve invloed op gezonde eetgewoonten en voldoende beweging
- We zijn beter weerbaar tegen stress.
- Je huid wordt beter, doordat de huidcellen de kans krijgen om zich te vernieuwen.
Voldoende (water) drinken: - Helpt je lichaamstemperatuur te reguleren.
- Helpt voedingsstoffen te transporteren.
- Helpt je voeding te verteren.
- Helpt vermoeidheid tegen te gaan
- Door voldoende water te drinken, geef jij je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren.
Dit zijn niet eens alle voordelen. Nu kan jij voor jezelf een afweging maken om wel of niet iets aan je levensstijl te gaan veranderen. Jij bent de baas over je leven, jij bepaalt hoe fit jij wakker wordt, hoe makkelijk jij met wind tegen fietst en door de griepperiodes heen walst (of niet). Wil jij er wél wat aan doen, dan snap je dat één van deze punten aanpakken niet voldoende is. In onze programma’s laten wij jou inzien welke voordelen een gezonde leefstijl nog meer heeft. We leren je wat gezonde voeding is en we veranderen jouw gedrag niet radicaal, maar stapsgewijs. Zo kunnen zowel jij als je omgeving langzaam wennen aan de nieuwe jij. We hebben een community die precies weet hoe lastig het is om die stappen te maken. Zij zijn er ook om het gevoel van begrip te geven, en je te motiveren wanneer het even tegen zit. Ga jij profiteren van alle voordelen van een gezonde leefstijl? Of blijf je liever doorgaan met ongezonde gewoontes?
