Voor de mensen die niet tegen lactose en/of melkeiwit kunnen hebben we vandaag de perfecte smoothie van Voedzaam & Snel! In deze smoothie zit namelijk geen melk en hij is ook nog eens heerlijk. De kleurrijke smoothie bevat alleen maar water en fruit. Het is heel simpel om te maken, dus perfect voor mensen die te weinig tijd hebben. Een keer wat anders dan een groene smoothie? Dat kan! Met rood diepvriesfruit kom je al een heel eind. De variant met de naam 'dark forrest fruits' werkt het beste. Houd er wel rekening mee dat er in deze smoothie veel suiker zit. Dit komt door de hoeveelheid fruit die er in zit. Dat maakt heus niet altijd uit, maar wellicht kun je het maken ervan beter één keer per week aanhouden. Wil je vaker smoothies drinken? Kies dan voor een groene smoothie met veel groente en weinig fruit. Dat is ook direct wat voedzamer.
Diepvriesfruit is gezond!
Dat diepvriesfruit minder gezond zou zijn dan vers fruit, is een fabeltje en dan ook niet waar. Zodra het fruit geplukt wordt gaat het direct de vriezer in. Geen zorgen dus om alle vitamines en mineralen, want die worden gewoon behouden. Héél gezond is het niet omdat er geen groente in zit, maar natuurlijk wel heel lekker! Mocht je het wat voedzamer willen maken dan kun je natuurlijk altijd wat spinazie of andere groente eraan toevoegen.
What you need
- Diepvriesfruit - 350 gram
- Banaan - 2 stuks
- Water - 100 milliliter
Make & Shake
- Pel de banaan en snijd het in stukken. Dit mixt vaak wat makkelijker.
- Weeg het diepvriesfruit af en doe dat, samen met de banaan en het water, in de blender.
- Mix alles tot het glad is. Eventueel kunnen er wat pitjes in blijven zitten, maar daar is niks mis mee.
- Giet de smoothies in een mooi glas en enjoy!