International Day of Happiness: How to be happy!
Vandaag is het 'The International Day of Happiness'. Uit onderzoek bleek dat ondanks de grote economische groei van de afgelopen zestig jaar ons geluksgevoel niet gestegen is. Onze prioriteiten moeten niet liggen bij materieel succes, maar bij innerlijk geluk, maar hoe word je nu gelukkiger? De non-profit organisatie Action for Happiness geeft tien wetenschappelijk onderbouwde tips, die wij met jou delen. Welke key to happiness is jouw sterke punt?
GREAT DREAM
Great dream is de tienletterige afkorting die Action for Happiness heeft bedacht om haar tien tips in te kaderen. Met deze tips willen ze niet alleen jouw welzijn, maar ook dat van de mensen om jou heen verbeteren.Giving
Wat is er nu leuker om naast je eigen dag, ook die van een ander goed te maken? Het helpen van andere mensen is niet alleen goed voor de ander, maar ook voor jezelf. Door iemand anders hulp aan te bieden of te ondersteunen creëer je een sterke band met diegene. Wanneer je een positieve vibe uitstraalt naar de mensen om je heen, worden zij ook vrolijker, wat zorgt voor een happy omgeving. Met Complimentendag hebben jullie natuurlijk erop los gecomplimenteerd, houd dit vast, want iets liefs tegen iemand zeggen, kan makkelijk diegene zijn dag opbeuren.Relating
Maak nieuwe connecties, maar verlies je vrienden en familie niet uit het oog. Je geliefden geven betekenis aan je leven, steunen je en krikken je eigenwaarde omhoog wanneer je down bent. Het maken van nieuwe contacten zorgt ervoor dat jij het idee hebt dat je ergens bijhoort. Deze ‘sense of belonging’ creëer je al wanneer je in de supermarkt een kort praatje maakt met een vreemde of bij het uitgaan met diegene die ook op zijn drankje staat te wachten een woordje wisselt.“People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel” -Maya Angelou
Exercise
Moet ik hier eigenlijk nog woorden aan besteden? Wij Fitgirls weten natuurlijk wel hoe goed het voelt wanneer je een pittige workout hebt afgerond. Natuurlijk hoef je je niet per se iedere dag helemaal in het zweet te werken in de sportschool. Een actieve leefstijl is meer dan alleen sporten. Het is dingen ondernemen, van je luie kont afkomen en uit die comfort zone breken.Awareness
Enjoy the litte things is een catch phrase die heel mooi bij dit kopje past. Leg die telefoon eens weg en kijk om je heen. Wees je bewust van alles wat om je heen gebeurt en denk vaker na over waar je vandaan komt, in plaats van je alleen maar zorgen te maken over de toekomst. Leef van dag tot dag.Trying out
Nieuwe dingen uitproberen kan ons een nieuwe kijk op het leven geven en houdt ons nieuwsgierig en betrokken. Je hoeft niet per se direct een zeer omstreden sport te gaan beoefenen of uit een vliegtuig te springen om jezelf een confidence boost te geven. Een nieuw recept uitproberen of eens een keer ergens anders uitgaan dan in de vaste kroeg kan jou al gelukkiger maken."As long as you live, keep learning how to live." -Seneca