Hoofdstand voor beginners + WIN een FeetUp t.w.v. €129!

Ik ben alles behalve lenig. Zo, dat is eruit. Vroeger heb ik aan turnen gedaan, en ja... Dat was niet bepaald een geweldige match. Daarnaast kijk ik tijdens mijn CrossFit-sessies altijd stiekem een beetje tegen de gymnastics onderdelen op. Ten eerste omdat ik simpelweg voor veel onderdelen nog niet genoeg kracht in mijn armen heb, en daarnaast omdat ik het soms haat een gehele sessie geschaalde oefeningen te moeten uitvoeren. Een kwestie van tijd, I know. Maar soms is het fijn om iets gewoon goed te kunnen 😇. Een van de onderdelen waar ik me het minst charmant bij voel is de handstand push-up. Die handstand tegen de muur kan ik, maar meer dan dat nog niet. Bummer.

FeetUp: voor iedereen mét of zonder ervaring

Voor hoofdstand trucjes moet je dan ook een echte yogi pro zijn. Of toch niet? Mijn hart maakte stiekem een sprongetje toen mijn oog op de FeetUp viel. Een simpele tool waardoor hoofdstanden maken easy peasy wordt. Je balanceert door te leunen op de FeetUp spijlen en dankzij een comfortabel kussen is het voor iedereen mogelijk om voor een paar minuten ondersteboven te staan. Voor iedereen dus, je hoeft geen ervaring te hebben. Gewoon de steunpilaren vastpakken en hup, die benen omhoog. Net zoals een echte yogi :). Als je meer ervaren bent kan de FeetUp je tevens verder helpen in je practice.

Wat doet de FeetUp voor je lichaam?

Wat fijn is, is dat je lichaamsgewicht evenwijdig over je schouders wordt verspreid, waardoor je geen onaangename druk ervaart en je wervelkolom (lichtelijk) wordt gestrekt. Zo wordt de focus gelegd op het versterken van je core stabiliteit. Een fijne core training dus. En tevens een van de belangrijkste trainingen aangezien je bestaat uit een spiergroep (29 spieren) die je helpen bij allerlei dagelijkse taken; het sjouwen van zware spullen, lopen, zitten en vrijwel elke beweging die je je kunt voorstellen. Lekker uitproberen en experimenteren dus zonder kans op gekke blessures of nare pijnklachten. Als je core stabiliteit eenmaal sterk genoeg is kun je vervolgens hoofdstanden maken zonder steun. Want dat is natuurlijk het uiteindelijke doel.

Hoe begin je met de FeetUp?

Bij de FeetUp wordt ook een poster geleverd met daarop allerlei verschillende oefeningen die je kunt uitproberen. Schouder openers, meditaties, been variaties... Woorden zeggen hierbij weinig. Mijn lieve collega Lizzy was daarom zo lief om een paar poses uit te proberen, welke je hieronder kunt zien. Daarnaast kun je hier een filmpje bekijken waarbij een oefen-sessie is opgenomen.

Win: FeetUp t.w.v. €129

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je de FeetUp zelf uitproberen? Dat kan! Wij mogen een FeetUp ter waarde van €129 weggeven. Zo maak jij kans:

1. Like Fitgirls.nl & FeetUp op Facebook;
2. Reageer op deze post en laat weten waarom jij kans op de FeetUp t.w.v. €129 wilt maken!

Succes! (Meedoen kan tot 4 december 2016.)