Full-body workout in een halfuur met TRX
Deze keer ging ik voor een full body workout: TRX. TRX is een sport waarbij de zwarte touwen je beste vrienden zijn. Deze gebruik je constant, en met deze touwen doe je verschillende oefeningen. Het is een strijd tussen je lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Hierdoor moet je meerdere spieren tegelijk gebruiken. Ik hoor je denken, en ja: ik zit dit nu te typen met spierpijn in mijn armen.
Hangen in de touwen
Ik moet eerlijk toegeven, de TRX les had ik onderschat. Ik had niet verwacht dat het zo zwaar zou zijn, maar daar kwam ik na de warming-up al op terug. De oefeningen tijdens een TRX les worden erg rustig uitgevoerd. Hierdoor komt er veel druk op je spieren, en dat maakt het juist zwaar. Het lijkt dus van een afstandje helemaal niet zo tough, maar geloof mij, dat is het echt wel. Voor de nieuwelingen, zoals ik, was er een uitleg voor de les begon. Dit was erg fijn omdat alles tijdens de training snel achter elkaar doorging. Ik merkte dat het een close groepje was dat dit al een lange tijd met elkaar deed. De zaal was verdeeld in twee helften; een deel met de nieuwelingen en een deel met de wat gevorderdere mensen. De les duurt 35 minuten, dus je knalt er snel doorheen. De oefeningen duren per keer één minuut, en herhaal je drie keer. Na elke minuut heb je een halve minuut rust. De oefeningen wisselen af tussen bovenlichaam, core en benen.
Fit Aan ‘t IJ
Fit Aan 't IJ is gelegen in Amsterdam aan het Kompaseiland. Het is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Er stopt recht voor de deur een tram en bus. Wanneer je binnenloopt bij de sportschool kom je meteen bij de bar waar je wat kan drinken. De sportschool is anders dan de meeste sportscholen tegenwoordig, welke vaak erg modern zijn ingericht. Fit Aan 't IJ is daarentegen uniek, het is in een retro en old school stijl ingericht. Het is ook heel fijn dat er gratis lockers zijn met een code. Heb je ook geen kans om je sleuteltje kwijt te raken. 😉 Het personeel is erg vriendelijk, en helpen je goed als je nieuw bent.