Charlotte's Journey: fit met reuma
Deze week is het woord aan Charlotte (31, niet haar echte naam) over het vinden naar een fitte levensstijl met Reumatoide Artritis. Charlotte is een echte optimist en traint keihard voor haar doelen terwijl ze goed blijft luisteren naar haar lichaam. Sinds oktober vorig jaar weet ik dat ik Reumatoide Artritis heb. Om anderen te motiveren wil ik graag mijn verhaal delen. Deze vorm van reuma betekent namelijk niet dat ik niks meer kan, maar ik kijk juist naar wat ik nog wél kan! En daar wil ik voor de volle 100% voor gaan. En als ik getraind heb, mag ik de volgende dag(en) best wat spierpijn of andere pijnen voelen. Zolang het maar geen week aanhoudt, is er niks aan de hand.
Reumatoide Artritis
Reumatoide Artritis (RA) is een auto-imuunziekte, waarbij je afweersysteem zich tegen je lichaam keert. Bij mij is het sluipend begonnen, maar het kan ook plotseling ontstaan. RA is een chronische ziekte met een grillig verloop. Wat een klap was dat zeg, je bent nog jong en dan krijg je te horen dat je de rest van je leven 'ziek' blijft. Pfff.. en dan zegt de arts ook nog dat het vaak vastgesteld wordt tussen je 30e en 45e. Maar dan? Ik moet de rest van mijn leven medicatie slikken, er is namelijk (nog) geen genezing. Momenteel zit ik aan de Methotrexaat, Foliumzuur en Prednisolon. De Prednisolon moet ik op den duur afbouwen, maar de andere medicatie zal ik de rest van mijn leven moeten slikken.Sport en RA
Sporten is erg belangrijk als je RA hebt. Als je veel stil zit wordt je sneller stijf. Zelf sport ik al jaren en doe ik fanatiek aan krachttraining. Voordat ik de diagnose RA kreeg, was het alleen een beetje bijhouden en bouwde ik niet echt spiermassa op. Dit kwam doordat ik toch vaak blessures kreeg aan mijn knieën en schouders. Toen wisten we natuurlijk ook nog niet wat we nu weten, dus kreeg ik steeds weer een terugval na een bepaalde tijd. Vervolgens ging ik weer trainen, soms met behulp van een fysiotherapeut, en ging het na een korte (maar soms ook een hele lange tijd) toch weer bergafwaarts en was ik weer terug bij af. Dit demotiveerde wel als ik eerlijk ben, maar ik hield vol, de aanhouder wint immers!Luisteren naar mijn lijf
Nu we erachter zijn dat ik ziek ben (dat klinkt naar he…zo uitzichtloos, ik weet niet hoe ik het moet uitleggen, ‘zwak’ is misschien ook een goede uitleg), heb ik nauwelijks meer terugvallen gehad. Oke, ik weet de diagnose nog maar kort, maar toch het gaat nu al een stuk beter met me. Laatst had ik zo’n twee weken wat last van mijn schouders (overigens al in veel mindere mate dan ooit gehad), maar ik kon nog wel trainen. Dus heb ik die week erop drie keer getraind, waarvan een keer mijn schouders (ik heb een splitschema) en daarna ging het weer wat beter. Ik moet gewoon per dag bekijken hoe het gaat en pas daar waar nodig mijn trainingsschema op aan. Sinds een paar maanden train ik zelfs vier keer in de week, maar dat lukt dus niet altijd. Vaak merk ik het al wel bij het opstaan; dan ben ik stijf en voel ik voel me een oud vrouwtje van 85. Ook zijn dan vaak mijn voeten heel pijnlijk. Het gaat stukken beter hoor, maar toch is geen dag hetzelfde. Ik doe dus aan krachttraining, maar hardlopen en touwtje springen zijn bijvoorbeeld dingen die ik op dit moment niet kan. Aangezien mijn voeten erg gevoelig zijn en ik het ook zeker geprobeerd heb op goede dagen, wil dat helaas niet lukken. Gelukkig ben ik houd ik toch niet zo van cardio ;). Ik heb ook nog nooit zo zwaar kunnen trainen als dat ik de afgelopen maanden al doe, dat geeft echt een onwijs goed gevoel; een kick! Daardoor ben ik nog meer gemotiveerd, ik kan bv. met bepaalde oefeningen voor mijn bovenbenen, waar ik eerst maar met max. 5 of 10 kilo kon trainen, nu met 35 kilo and counting en 0% pijn trainen. Dat voelt zo fantastisch!Voeding
Naast dat sporten dus goed is voor mij, is gezonde voeding ook heel erg belangrijk. In mijn vorm van reuma is dit extra belangrijk, evenals niet roken en niet drinken. Er zijn mensen die minder pijn hebben als ze zich hier strikt aan houden. In mijn geval ben ik niet met alles super strikt en is het ook niet zo dat ik meer of juist minder pijn heb na een weekend ongezonde dingen te hebben gegeten. Over de alcohol kan ik niet echt oordelen, want met mijn medicijnen mag ik niet meer dan twee glazen alcohol per dag drinken en dan ook alleen van donderdag t/m zondag, aangezien ik op dinsdag mijn Methotrexaat inneem. Dit betekent dat ik de dag ervoor, de dag van, en de dag na de medicatie geen alcohol mag. Daarbij vind ik dat het bij mij allemaal nog wel meevalt qua ziekteverloop, want als ik naar het sporten kijk kan ik veel meer dan dat ik ooit kon. Goed naar je lichaam luisteren is ZO BELANGRIJK, voor iedereen hoor, maar voor mij net ietsje meer. Ik hoop dat ik de reuma stabiel kan krijgen en dat ik verder kan opbouwen met de krachttrainingen, volledig en zonder pijn. Het zal bij mij 10x langer duren dan bij vele anderen, maar dat houdt mij niet tegen om te blijven knallen! En wie weet sta ik ooit op een podium, afgetraind en wel, met RA! Leef bij de dag en geniet! Lieve groetjes, Charlotte Mij volgen? Dat kan via www.charlotte-fit.blogspot.nl. In deze rubriek biedt Fitgirls.nl een podium aan vrouwen die een transformatie hebben ondergaan. Dit kan een transformatie zijn van ongezond naar gezond of ‘normaal’ naar gespierd, maar alle soorten lichaamstransformaties om trots op te zijn horen in deze rubriek thuis. Het zijn stuk voor stuk inspirerende verhalen om jou te motiveren om de sterkste versie van jezelf te worden! Wil jij jouw verhaal delen of ken jij iemand wiens verhaal een plekje in deze rubriek verdient? Mail dan naar iris@fitgirls.nl en wie weet lees jij jouw verhaal binnenkort hier terug! Benieuwd naar andere transformaties? Lees dan de transformatieverhalen van Melanie en Renske.