Charlotte's Journey: fit met reuma
Deze week is het woord aan Charlotte (31, niet haar echte naam) over het vinden naar een fitte levensstijl met Reumatoide Artritis. Charlotte is een echte optimist en traint keihard voor haar doelen terwijl ze goed blijft luisteren naar haar lichaam. Sinds oktober vorig jaar weet ik dat ik Reumatoide Artritis heb. Om anderen te motiveren wil ik graag mijn verhaal delen. Deze vorm van reuma betekent namelijk niet dat ik niks meer kan, maar ik kijk juist naar wat ik nog wél kan! En daar wil ik voor de volle 100% voor gaan. En als ik getraind heb, mag ik de volgende dag(en) best wat spierpijn of andere pijnen voelen. Zolang het maar geen week aanhoudt, is er niks aan de hand.
Reumatoide Artritis
Reumatoide Artritis (RA) is een auto-imuunziekte, waarbij je afweersysteem zich tegen je lichaam keert. Bij mij is het sluipend begonnen, maar het kan ook plotseling ontstaan. RA is een chronische ziekte met een grillig verloop. Wat een klap was dat zeg, je bent nog jong en dan krijg je te horen dat je de rest van je leven 'ziek' blijft. Pfff.. en dan zegt de arts ook nog dat het vaak vastgesteld wordt tussen je 30e en 45e. Maar dan? Ik moet de rest van mijn leven medicatie slikken, er is namelijk (nog) geen genezing. Momenteel zit ik aan de Methotrexaat, Foliumzuur en Prednisolon. De Prednisolon moet ik op den duur afbouwen, maar de andere medicatie zal ik de rest van mijn leven moeten slikken.Sport en RA
Sporten is erg belangrijk als je RA hebt. Als je veel stil zit wordt je sneller stijf. Zelf sport ik al jaren en doe ik fanatiek aan krachttraining. Voordat ik de diagnose RA kreeg, was het alleen een beetje bijhouden en bouwde ik niet echt spiermassa op. Dit kwam doordat ik toch vaak blessures kreeg aan mijn knieën en schouders. Toen wisten we natuurlijk ook nog niet wat we nu weten, dus kreeg ik steeds weer een terugval na een bepaalde tijd. Vervolgens ging ik weer trainen, soms met behulp van een fysiotherapeut, en ging het na een korte (maar soms ook een hele lange tijd) toch weer bergafwaarts en was ik weer terug bij af. Dit demotiveerde wel als ik eerlijk ben, maar ik hield vol, de aanhouder wint immers!Luisteren naar mijn lijf
Nu we erachter zijn dat ik ziek ben (dat klinkt naar he…zo uitzichtloos, ik weet niet hoe ik het moet uitleggen, ‘zwak’ is misschien ook een goede uitleg), heb ik nauwelijks meer terugvallen gehad. Oke, ik weet de diagnose nog maar kort, maar toch het gaat nu al een stuk beter met me. Laatst had ik zo’n twee weken wat last van mijn schouders (overigens al in veel mindere mate dan ooit gehad), maar ik kon nog wel trainen. Dus heb ik die week erop drie keer getraind, waarvan een keer mijn schouders (ik heb een splitschema) en daarna ging het weer wat beter. Ik moet gewoon per dag bekijken hoe het gaat en pas daar waar nodig mijn trainingsschema op aan. Sinds een paar maanden train ik zelfs vier keer in de week, maar dat lukt dus niet altijd. Vaak merk ik het al wel bij het opstaan; dan ben ik stijf en voel ik voel me een oud vrouwtje van 85. Ook zijn dan vaak mijn voeten heel pijnlijk. Het gaat stukken beter hoor, maar toch is geen dag hetzelfde. Ik doe dus aan krachttraining, maar hardlopen en touwtje springen zijn bijvoorbeeld dingen die ik op dit moment niet kan. Aangezien mijn voeten erg gevoelig zijn en ik het ook zeker geprobeerd heb op goede dagen, wil dat helaas niet lukken. Gelukkig ben ik houd ik toch niet zo van cardio ;).