Be Your Own Guru: zo word je je eigen expert in de gym
Een lichaam waarin je je fijn voelt, gecombineerd met een fitte geest. Wie wil dat niet? Toevallig gaan deze twee behoorlijk hand in hand. Eigenlijk helemaal niet zo toevallig natuurlijk. Want door meer te bewegen, ga je je fitter voelen op alle vlakken. Best logisch toch? Wanneer je fysiek fitter wordt, heeft dit ook een positieve werking op je mentale gesteldheid. Je zit lekkerder in je vel, waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt en je je gelukkiger voelt. Als je daarnaast aan je figuur wil gaan werken, met andere woorden: je wil er naakt voor de spiegel beter uitzien, dan is krachttraining één van de beste manieren, zo niet DE beste manier, om dit te bereiken. Dit uiteraard met een gebalanceerd voedingspatroon.
Krachttraining it is!
Hoe fijn is het om iets te doen wat op allerlei manieren bijdraagt aan positieve verbeteringen bij jezelf. Krachttraining heeft onder andere als doel het ‘shapen’ van het lichaam, spieropbouw en sterker worden. Doordat je meer spiermassa opbouwt, zul je gedurende de dag meer calorieën verbranden. Dit komt doordat spieren meer energie verbruiken dan vet. Als je daarnaast een gebalanceerd voedingspatroon hanteert, waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbruikt, zal je vetpercentage omlaag gaan. Uiteindelijk zal dit je je gewenste resultaat opleveren. Bijkomend effect van krachttraining is dat je sterker gaat worden. Guess what?- Dit zal je zelfvertrouwen een behoorlijke boost geven, en wie wil dat niet?
- Meer overtuiging om krachttraining te gaan doen heb je volgens mij niet nodig.
- Het cirkeltje rond: krachttraining = fitter en strakker lichaam + fitte geest.