Daar ben ik eindelijk weer! Terugkijkend op een prachtige tijd waarin mijn dochtertje Livy is geboren. Vol frisse energie heb ik mijn leven weer opgepakt en is het nu ook weer tijd om te bloggen voor Fitgirls! We kennen het allemaal wel: we zijn druk met alles wat er om ons heen gebeurt en vangen veel prikkels op. Tegenwoordig word ik ook volledig geconfronteerd met het feit dat de zon zo sterk aanwezig is. Je moet echt goed smeren, vooral op die tere babyhuid die binnen 10 minuten al kan verbranden. Dit heeft mij nog bewuster gemaakt van het feit dat zonnestraling niet alleen heel goed voor je is, maar ook veel schade kan aanrichten. En ja, dat begint al op jonge leeftijd. Dit brengt ons direct bij het eerste advies: 1. Gebruik dagelijks een product waar een zonnefactor in zit. In een heleboel natuurlijke cosmeticaproducten zit een 'basis' zonnefactor. Met basis bedoel ik dat het voldoende is om ermee over straat te gaan, maar niet om uren in de zon te fietsen. Dan heeft je huid meer bescherming nodig. Werk je op kantoor, stap je 's morgens om 8 uur in je auto en kom je pas om 5 uur thuis? Dan biedt een basis zonnefactor in je dagcrème voldoende bescherming. Ga je even heerlijk genieten van de zon? Dan kun je het beste, ook om huidveroudering te vertragen, een hoge zonnefactor gebruiken. Dit is vooral om niet teveel vocht te verliezen, want door vochtverlies wordt huidveroudering bevorderd. 
Als de zon schuin staat is de schaduw langer dan je lichaamslengte; er is dan geen vitamine D3-opbouw in de huid. Wanneer de zon hoog aan de hemel staat wordt UVB-licht niet uitgefilterd en kan er al bij 15 minuten per dag vitamine D3 worden opgebouwd. UVA-stralen zorgen voornamelijk voor huidveroudering, daarom staat de ‘A’ ook wel voor ‘Aging’, UVB-stralen zorgen voornamelijk voor zonverbranding, daarom staat de ‘B’ ook wel voor ‘Burning’. UV-A straling is er dus ook in de winter. Zelfs in de schaduw bereikt de straling ons lichaam! 2. Hydrateer je huid! Deze uitspraak kom je overal tegen, maar hoe doe je dit precies? Ik hoor regelmatig dat vrouwen zeggen dat ze veel water drinken en gebruik maken van een hydraterende crème. Helaas blijkt in de praktijk niet altijd voldoende te zijn. Zweetkliertjes in de huid scheiden water en zouten uit. Veel water drinken heeft dan ook alleen een positieve werking als je huid het vocht ook vast kan houden. Maar hoe doet je huid dit eigenlijk? Door de lipiden-barrière, een natuurlijke barrière in de huid die verdamping van water tegengaat. Deze lipiden-barrière kan vocht verdampen en kan makkelijk weggewassen worden. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met deze triggers die ervoor zorgen dat de lipiden-barrière word aangetast.:- Seizoensveranderingen
- UV-straling
- Airco / verwarming
- Medicijnen
- Het weer
- Schoonmaken van de huid
- Verkeerde dagelijkse verzorging / ingrediënten
- Roken
- Ongezond eten
3. De huid is je grootste orgaan, je ziet het altijd en we willen er allemaal goed uit blijven zien. Eerlijk is eerlijk: een mooie, jonge en egale huid kun je alleen behouden als je er goed voor zorgt. Ga eens langs bij een specialist
en denk eens na over de ingrediënten in een product. Vaak denken we goed bezig te zijn en goed voor onze huid te zorgen. Toch kan het zijn dat de producten die je gebruikt helemaal niet aansluiten op jouw huidtype. Hier kun je achterkomen door de ingrediënten te checken. De voorkant van een verpakking zegt tegenwoordig niet alles meer. Er zijn duizenden producten op de markt en dat is ook niet voor niets. Iedere huid is anders en daarom heeft iedere huid een advies op maat nodig. Voor het beste advies over je huid ga je naar de schoonheidsspecialiste die lid is van de ANBOS, dan weet je zeker dat je goed zit.
4. Wil je geen droge benen tijdens de zomer? Scrub je benen dan regelmatig, gebruik een olie in plaats van zeep onder de douche en smeer iedere dag je benen in na het scrubben. Dit houdt je huid vitaal en gezond. Scrubben moet een gewoonte van je zijn geworden. Celvernieuwing vindt bij jonge mensen plaats rond de 28 dagen. Bij het ouder worden wordt dit proces van celvernieuwing vertraagd. Daarom is het bijzonder goed voor je huid om te scrubben zodat je de dode huidcellen verwijderd. 5. Vergeet ook niet om een aftersun te gebruiken na het zonnen. Op mijn site vind je welke producten ik gebruik, waardoor ik geen last heb van droge benen! Vergeet ook niet om een aftersun te gebruiken na het zonnen. Op mijn site vind je welke producten ik gebruik, waardoor ik geen last heb van droge benen! Check daarvoor snel http://www.beautyfitzaandam.nl/favorieten-cenzaa-laviesage-producten/. 
Huidverbetering van binnenuit,
heb je daar w
eleens over nagedacht? De huid is een spiegel van onze innerlijke gezondheid. Verse voeding en je lichaam voorzien van alle nutriënten die het nodig heeft stimuleren de huid tot verbetering. Vitamines en mineralen zijn belangrijke bouwstoffen voor de huid, ze beschermen en versnellen herstel bij beschadiging. In mijn volgende blog gaan we het hebben over huidverbetering van binnenuit! Ik vertel je waarom je supplementen zou gebruiken voor de huid en waar je op moet letten bij de zoektocht ernaar. Referenties:- Cenzaa Nederland werkboek - Training Huid Expert
- Foto's: LavieSage Nutricosmetics
BewarenBewaren BewarenBewaren 
