04 november 2016 
4 min. leestijd

5 momenten waarop je gewoon even niét moet gaan sporten

5 momenten waarop je gewoon even niét moet gaan sporten
Het laatste nieuws al opgevangen over onze Yuri van Gelder? Aan de media verklaarde hij gisteren dat er geen afspraken met hem waren gemaakt over uitgaan tijdens de Olympische Spelen. ‘Natuurlijk weet ik ook wel dat je als topsporter niet zo laat in bed hoort te liggen en eigenlijk geen alcohol moet nuttigen’, zei de turner. ‘Maar ik heb toch helemaal niet zoveel bijzonders gedaan?’ We snappen je punt hoor, Yuri. Maar op sommige momenten is het inderdaad misschien slim om even niét te gaan sporten. Natuurlijk spring jij als fitgirl het liefst op ieder moment vrolijk die sportschool binnen, maar soms is het gewoon beter om een keertje over te slaan, die barbells te laten voor wat ze zijn en lekker nutteloos op de bank te gaan zappen. Een workout kan je een lekkere kick geven en je weer wakker maken als je een klein beetje suf bent. Maar heb je echt heel kort geslapen en lukt het amper om je rolluiken open te houden boven je bord spaghetti? Dan is het écht slimmer om het gymuurtje in te ruilen voor een extra uur slaap. Kun je de volgende dag weer op #beastmode! giphy-sleepy En dan bedoelen we zeg maar echt griep. Als je neus dicht zit of last hebt van een irritant kuchje kun je best nog gaan sporten. Sterker nog, het kan juist helpen je immuunsysteem te boosten. Maar heb je koorts, huidpijn, een futloos gevoel of erg last van je buik? Dan is het beter om al je kracht te sparen en je lichaam te helpen beter te worden. giphy-sick Of nou ja, het is maar hoe je het bekijkt. Je lichaam heeft het met een dikke kater al behoorlijk zwaar te verduren, dus echt als een gek aan de gewichten slingeren is dan geen goed plan en legt extra last op je lichaam. Als je toch heel graag wilt sporten, kun je eventueel kiezen voor een lichte training in de buitenlucht. Niet alleen omdat een en publique kotssessie in de sportschool tamelijk awkward is, maar ook omdat de alcohol die je lichaam eruit zweet gepaard kan gaan met een niet zo frisse lichaamsgeur, aldus dokter Jordan D. Metzl. Eeehhm... right.giphy-kater Je hebt je Crossfit training van gisteren maar net overleefd, en kwam vandaag als een 85-jarige je mandje uit. Op dit moment heeft je lichaam maar 1 ding nodig: herstel. Dus don’t even think about it om een nieuwe workout te gaan doen! Met heftige spierpijn gaan trainen verhoogt het risico op een blessure, omdat je spieren niet de kans hebben de kleine haarscheurtjes die ontstaan zijn weer te repareren. Ga dus liever lekker een stukje wandelen, foamrollen of... heerlijk genieten op de bank. giphy-muscles Wij weten als geen ander hoe belangrijk jij sporten vindt. Wij ook. Maar toegegeven: soms zet het ook best je sociale leven op een laag pitje. Dus plan weers eens een heerlijke vrijdagavond samen met die vriendin die al zo lang zeurt dat ze je nooit meer ziet. Wedden dat je met een big smile je bed inrolt? Om vervolgens dan weer te knallen op zaterdagochtend, natuurlijk ;) giphy-friends
Manja
Door

Manja

op 04 Nov 2016

En.... als je ongesteld bent, de eerste dagen heeft je lichaam rust nodig omdat het heel hard aan het werk is.

Reactie plaatsen