3 gewoontes die mij ultiem fit maken en houden
Fit worden is helemaal niet zo moeilijk. Het geheim zit in het 'trechteren' van alles wat je doet en kiest. Weg met alle afleiding en ruis en focus op alles wat waarde voor je heeft. Puur vanuit jezelf en voor jezelf! Als je uiteindelijk kiest voor de dingen die je mentaal en fysiek het meeste opleveren, dan ben je supersnel fit en niet te vergeten: een blij mens! Ons geheim is dus heel simpel en het zit in het toepassen van onder andere deze 3 gewoontes:
1. Maak van jezelf een prioriteit
Onze favoriete quote is niet voor niets: "Nee zeggen is ja zeggen tegen jezelf." We zijn hier niet op aarde om voor anderen te leven, maar om voor onszelf te leven. Vanuit onze volste potentie. Dat kan niet als je van jezelf geen prioriteit maakt. En dat betekent niet dat je er niet voor anderen kan zijn, maar je kan alle dingen die je wilt pas goed doen, als jij zelf goed in je vel zit. Dus is dat eigenlijk je eerste prioriteit. Hoe maak je van jezelf een prioriteit? Door te kiezen voor de dingen die je in energie het meeste opleveren. De punten hieronder helpen je hierbij. 2. Bewust uit je hoofd, in je lijf landen
We denken teveel en voelen te weinig. We leven constant in ons hoofd en zijn vooral bezig met alles wat er om ons heen gebeurt en wat we nog moeten doen. Als je wilt voelen en keuzes wilt maken voor de dingen die je nodig hebt om je fit te voelen, dan zul je uit je hoofd moeten gaan om echt te: voelen! In je lijf landen om te voelen wat er in je hart en in je lichaam gebeurt. Als je even naar binnen keert en je pakt regelmatig de momenten hiervoor, dan creëer je rust, ruimte en stilte. Daar vind je alle antwoorden die nodig hebt om verder te komen. 3. Doe alleen dingen doen waar je energie van krijgt.
Als je wilt dat iets op de lange termijn voor je gaat werken, dan moet het je langdurig energie geven. Bijvoorbeeld met sporten. Wat is je doel met sporten op de lange termijn? Dat je lekkerder in je lijf zit en dat het je mentaal een boost geeft toch? Ik doe alleen maar de sporten die ik echt heel erg leuk vindt, want dat zorgt voor langdurig resultaat. Wees je daarbij heel bewust van de energie die je geeft en die je krijgt. Als je je focust op datgene wat je voedt, wat je sterker en blijer maakt, dan verdienen deze zaken alle aandacht. Dat vind je letterlijk voeding (gezond en ook ongezond, daar wordt je mentaal ook happy van), van sporten, goed slapen, je baan en leuke dingen doen. Dingen waar jij blij van wordt geven je energie. Beperk zoveel mogelijk de zaken waar je dus alleen maar aan het geven bent. Als je er niets voor terugkrijgt dan kan je het beter in iets anders stoppen: namelijk in jezelf. Wil je ook je eigen expert worden?
Wil je ook leren om van jezelf een prioriteit te maken en je mentaal en fysiek fit te voelen? Download dan nu ons gratis e-book: “Be Your Own Guru” om de eerste stap te maken naar een fit en gezonde lifestyle! Dit e-book is geen quickfix! Je vind hierdoor wat voor je gaat werken op de lange termijn. Dit is ons basis e-book en is geschreven in samenwerking met Personal Trainer Jorden Bres en gezondheidswetenschapper Suzanne Te Riele. Het e-book is een voorloper van ons online programma die we dit najaar gaan lanceren! Volg ons ook op Instagram om op de hoogte te blijven!