Innerlijke kracht
Mijn lifestyle veranderen is nog knap lastiger dan ik dacht. Gezond eten, sporten, soms voelt het als een verplichting. Logisch dat ik het dan nooit langer dan een paar maanden vol kan houden. Maar, zo las ik op de site van Personal Bodyplan, wanneer iets vanuit eigen drijfveren ontstaat, omdat ik ergens voldoening uit haal of wanneer het aansluit bij mijn eigen waarden en interesses, is er sprake van motivatie vanuit mijzelf, vanuit mijn innerlijke kracht. Het veranderen van mijn lifestyle moet van binnenuit komen. Ik ‘moet’ helemaal niets, maar aan alle keuzes die ik maak, zit nu eenmaal een consequentie. De keuze is aan mij. Ik wil fysiek beter in mijn vel zitten en mijn gewoontes veranderen en daar gaat nu eenmaal tijd en energie in zitten. Ook al heb ik mijn doel nog niet bereikt, soms moet ik mezelf eraan herinneren dat het feit dat er van buiten geen progressie zichtbaar is, niet betekent dat er geen vooruitgang heeft plaatsgevonden. Het gaat niet alleen om het grote einddoel, maar ook om de kleine doelen die tussendoor behaald worden."Het feit dat er van buiten geen progressie zichtbaar is, betekent niet dat er geen vooruitgang heeft plaatsgevonden."
Verandering
Soms moet je ergens mee stoppen als het niet werkt. Kijken wat wel helpt om je doel te bereiken. Ik ging nooit met plezier naar de sportschool omdat het van mezelf moest. Ik kende er niemand dus het sporten was ook nog eens saai. Daarom heb ik me vorige maand ingeschreven bij een andere sportschool, dichter bij huis en eentje waar drie vriendinnen ook sporten. Via een app kun je je van tevoren inschrijven voor lessen waardoor de motivatie om te gaan nog groter wordt. Ook heb ik het hardlopen weer opgepakt en me ingeschreven voor twee hardloopevenementen in mei.Genieten
Ik probeer verder te kijken dan het resultaat dat ik dagelijks in de spiegel zie. Ik wil tevreden zijn met wat er is en met wat ik al heb bereikt. Laatst zei iemand tegen mij: "probeer eens te doen alsof je al bent waar je wil zijn en nu daar naartoe te leven. Op die manier ga je automatisch de gewoontes aannemen die passen bij die gezonde levensstijl." Ik moet zeggen dat het op sommige momenten helpt. Wanneer ik een stukje chocolade wil eten en me afvraag of ik dit ook zou eten wanneer ik dat afgetrainde lijf al zou hebben, kan ik het makkelijker laten liggen, want mezelf bekritiseren over wat er nog allemaal niet is gelukt, daar ben ik een kei in, alleen helpt het me niet verder. Dus heb ik dit weekend genoten van een heerlijke wortel-verjaardagstaart, (want ook mensen die hun doel al hebben bereikt, mogen af en toe genieten van iets lekkers, zeker wanneer ze jarig zijn!) en ga ik me vanaf morgen weer houden aan mijn nieuwe voedingsschema!
Lisanne
op 29 Mar 2016